12von12 im Januar 2026 – heute langsamer

13. Januar 2026

Huhn im Stall, das vor einer ausgestreckten Hand mit Futter steht. Das Huhn blickt aufmerksam auf die Hand, der Stallboden ist mit Einstreu bedeckt.
Silke Hüchel-Steinbach
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Liebe*r Couchgalerie-Besucher*in!

Es ist der 12. des Monats.
Zeit für #12von12 – ein Format von draußen nur kännchen, bei dem viele Menschen ihren Tag in zwölf Bildern festhalten.

Ich nehme dich heute mit durch meinen Tag.
Unaufgeregt, fragmentarisch, so wie er war.
Mit Migräne, Arbeit, Pausen, Hühnern, kleinen Wegen nach draußen und wieder zurück.
Kein besonderer Tag – und genau deshalb erzählenswert.

Schön, dass du mitgehst.

Bild 1 – morgens

Der Tag beginnt nicht mit Kaffee, sondern mit Tabletten.
Migräne droht, also passe ich mich an.
Heute kein Drama, eher ein nüchternes Registrieren: Heute langsamer.
Die Tabletten wirken, legen sich drüber, darunter lauert weiter die Migräne.Offene Metallbox mit einer Packung Zolmitriptan-Schmelztabletten (2,5 mg). Daneben liegt eine einzelne Tablette in der Blisterverpackung. Auf der Schachtel sind handschriftliche Datumsnotizen zu sehen.

Bild 2 – Gassi in der Frühe

Draußen ist Schnee.
Wir gehen los, langsam, Schritt für Schritt.
Mein Schatten, unsere Lotte, ihr Schatten – wir sind zu dritt unterwegs.
Der Weg ist still, das Licht gedämpft.
Das Foto unscharf, Comica macht’s schön.Verschneiter Weg in der Dämmerung. Auf dem Schnee sind die Schatten einer Person und eines Hundes zu sehen. Der Hund trägt etwas im Maul. Im Hintergrund leuchtet eine Straßenlaterne.

Bild 3 – bei den Hühnern

Leider nicht still.
Hilde wird von Niesanfällen geplagt, sie leidet tapfer.
Morgen haben wir endlich einen Arzttermin.
Die Hühner bleiben heute im Stall.Drei Hühner stehen in einem Stall auf Einstreu. Ein braunes, ein schwarz-weiß geflecktes und ein hellbraunes Huhn sind zu sehen. Der Stall hat helle Wände und wirkt ruhig und aufgeräumt.

Bild 4 – Torso im Garten

Meine Skulptur steht draußen im Garten.
Der Torso (er)trägt Schnee, Wind, Kälte.
Nichts wird geschützt oder weggeräumt.
Er hält aus, was kommt.Skulptur eines menschlichen Torsos im Garten. Der Torso steht im Freien und ist mit Schnee bedeckt. Um ihn herum sind winterliche Pflanzen und Boden zu sehen.

Bild 5 – Startseite 2026

Ich habe die Startseite aktualisiert.
2026 steht unter dem Titel Behausung.
Gestern veröffentlicht: Nackt. Echt. Reif. – Mein Weg zu Aktbildern mit KI.Computerbildschirm mit geöffneter Webseite. Zu sehen ist die aktualisierte Startseite für das Jahr 2026 mit dem Titel „Behausung“ sowie ein Hinweis auf den Beitrag „Nackt. Echt. Reif. – Mein Weg zu Aktbildern mit KI“.

Bild 6 – Frühstück

Haferflocken statt Schneeflocken rieseln auf den Boden.
Mist. Sauger her.
Kochgut lasse ich gern allein – es rächt sich mit Anbrennen.
Auch das gehört heute dazu.Topf mit Haferflocken und Milch auf einem eingeschalteten Herd. Die Haferflocken werden gekocht, es handelt sich um die Zubereitung eines einfachen Frühstücks.

Bild 7 – zurück im Arbeitsmodus

Erster Tag als Supervisorin nach dem Urlaub.
Termine ändern, neu sortieren.
Kundinnen zwischen Notdienst und Visionen.
Ich bin wieder da.Schwarzes Mobiltelefon mit Tasten liegt auf einem grünen Notizbuch. Daneben befindet sich ein schwarzer Stift. Im Hintergrund ist eine Tastatur zu sehen, die Szene wirkt wie ein Arbeitsplatz.

Bild 8 – nochmal raus

Gassi am Mittag.
Der Waldweg weiß, der Himmel grau.
Der Hund schnüffelt, ich gehe hinterher.
Bewegung hilft, auch wenn sie klein ist.Verschneiter Waldweg mit Bäumen auf beiden Seiten. Ein Hund läuft angeleint am rechten Bildrand und schnüffelt im Schnee. Der Himmel ist grau, die Landschaft wirkt ruhig und winterlich.

Bild 9 – Pause

Wie war das noch – heute langsam.
Die Migräne droht – jetzt deutlicher.
Nach dem Mittagessen aufs Sofa.
Erst eine Einschlafmeditation, später ein Hörbuch.Bildschirmansicht eines Hörbuchcovers. Zu sehen ist das Cover von „Acht Wochen verrückt“ von Eva Lohmann mit dem Hinweis „Gelesen von der Autorin“.

Bild 10 – Lotte

Lotte, neben mir auf dem Sofa.
Wachsam und ruhig zugleich.
Wir halten gemeinsam Pause.Nahaufnahme eines Hundekopfes, der auf einem Kissen oder einer Decke liegt. Der Hund blickt ruhig in die Kamera, das Bild wirkt weich und leicht verfremdet.

Bild 11 – Tiramisu

Ein Rest vom Tiramisu.
Nicht unbedingt gut für die Migräne,
aber gut für die Seele.Glasbehälter mit einem Rest Kuchen oder Dessert. Zu sehen sind verschiedene Schichten, teilweise zerfallen, mit Creme und Teig.

Bild 12 – Gute Nacht, Hilde

Bei Sonnenuntergang der letzte Gang zu den Hühnern.
Noch einmal zu Hilde.
Ein paar Leckerlis aus der Hand.
Sie bleibt tapfer.
Ich auch.Huhn im Stall, das vor einer ausgestreckten Hand mit Futter steht. Das Huhn blickt aufmerksam auf die Hand, der Stallboden ist mit Einstreu bedeckt.

Liebe*r Couchgalerie-Besucher*in!

Danke, dass du mich heute begleitet hast.
Zwölf Bilder, ein Tag mit angezogener Handbremse.
Nicht alles ging, manches schon.

Vielleicht nimmst du etwas mit:
ein Innehalten, ein langsamer Schritt,
oder einfach das Wissen, dass auch solche Tage ihren Platz haben.

Bis zum nächsten Zwölften.

 

Hinweis:
Persönlicher Erfahrungsbericht.
Keine medizinische, therapeutische oder werbliche Empfehlung.

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